Etwa 30% der deutschen bekommen laut eigener Aussage, nicht genug gesunden Schlaf. Deshalb erfreuen sich spezielle Entspannungsübungen zum Einschlafen, immer größerer Beliebtheit. Und das aus gutem Grund! Denn die Vorteile eines gesunden Schlafs sind weitreichend. Menschen die ausreichend und gut schlafen, leben gesünder, haben mehr Energie und sind weniger stressanfällig. Mit der richtigen Entspannungsübung kannst … Weiterlesen
Neowake verspricht Veränderung auf Knopfdruck durch die Mitgliedschaft.Besser schlafen, leichter entspannen, intensiver meditieren, stärker konzentrieren, härter trainieren. Das sollen einige der positiven Effekte sein.Was Neowake ist, was es bietet und wie es wirkt, gehen wir in diesem Beitrag auf den Grund. Was ist Neowake? Neowake beschreibt sich selbst als „Portal zur Erweiterung deines Bewusstseins“. Mit … Weiterlesen
Atemübungen können helfen, Stress und Ängste zu reduzieren. Wenn du Atemübungen gezielt am Abend einsetzt, können sie dir helfen besser einzuschlafen. Die folgenden 7 Atemübungen sind perfekt zum Einschlafen geeignet. Du kannst sie ganz einfach selbst durchführen. 1. Atemübungen zum einschlafen: Bauchatmung Dies ist eine ganz einfache Atemübung für den Einstieg. Und sie ist die … Weiterlesen
Autogenes Training zum einschlafen nutzen! Fast jeder hat zeitweise mal Probleme mit dem Einschlafen. Das kann unterschiedliche Gründe haben. Es kann an der nicht optimalen Umgebung (Lärm, Licht, hohe Temperaturen im Sommer) oder an negativen Schlafgewohnheiten. Oft liegt es allergings an Stress im privaten und beruflichen Bereich. Das führt dazu, dass der Kopf voll mit … Weiterlesen
Probleme beim Einschlafen sind keine Seltenheit. Etwa 30% der Deutschen geben an, dass sie nicht ausreichend gesunden Schlaf erhalten. Das kann schwerwiegende Folgen haben. Man ist am Tag müde, weniger produktiv und emotional weniger ausgeglichen. Doch auch wenn du keine schweren Schlafprobleme hast, hast du bestimmt auch schon hin und wieder mehrere Stunden wach im … Weiterlesen
Wenn du deine Gesundheit optimieren, Gewicht verlieren oder einfach energiereicher durch den Tag gehen möchtest, ist eine gute Nachtruhe eines der wichtigsten Faktoren die dazu beitragen. In diesem Artikel geben wir dir 16 wirksame Tipps, um nachts besser schlafen zu können. Wie bekomme ich einen besseren Schlaf? Gut schlafen hat einen direkten Einfluss auf deine … Weiterlesen