Entspannen – Stress reduzieren – Besser schlafen
Immer mehr Menschen fühlen sich zunehmend gestresst, können sich kaum noch entspannen und schlafen schlechter.
Wenn es dir ebenfalls so geht, dann bist du hier richtig.
Wir wollen dir auf unserer Seite www.entspannungs-techniken.de, Wege aufzeigen, wie du dich besser entspannst, Stress dauerhaft abbaust und besser schläfst. Dazu geben wir dir zahlreiche Tipps und Tricks an die Hand.
Wir sind Laura und Peter. Aufgrund vieler verschiedener Verpflichtungen (Beruf, Familie, Hausbau, Krankheit), hatten wir eine sehr stressige Zeit. In dieser Zeit haben wir begonnen, Entspannungstechniken zu nutzen, um uns regelmäßig zu „entstressen“ und wieder zur Ruhe zu kommen.
Peter ist zertifizierter „Lehrer für Fitness“ und „Gesundheitstrainer“. Entspannung, Stressreduktion und guter Schlaf tragen maßgeblich zur Gesundheit bei.
Was du hier findest:
Entspannungstechniken, um zur Ruhe zu kommen.
Von Meditation, über autogenes Training bis hin zur progressiven Muskelentspannung findest du hier Anleitungen und Tipps.
Wege, um Stress zu reduzieren.
Stress kannst du durch Entspannungstechniken, aber auch durch Bewegung, Ernährungsmaßnahmen und viele weitere Wege reduzieren. Hier findest du zahlreiche Tipps.
Anleitungen, um besser zu schlafen.
Besser einschlafen, besser durchschlafen oder die Schlafqualität verbessern. Für alles gibt es Mittel und Wege. Du findest sie hier.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Entspannen.
Laura & Peter