Autogenes Training zum einschlafen nutzen! Fast jeder hat zeitweise mal Probleme mit dem Einschlafen. Das kann unterschiedliche Gründe haben. Es kann an der nicht optimalen Umgebung (Lärm, Licht, hohe Temperaturen im Sommer) oder an negativen Schlafgewohnheiten. Oft liegt es allergings an Stress im privaten und beruflichen Bereich. Das führt dazu, dass der Kopf voll mit … Weiterlesen
Autogenes Training ist eine Selbstentspannungstechnik, die den Anwendern hilft, sich zu entspannen, Stress abzubauen oder besser einzuschlafen. Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts wurde das autogene Training vom deutschen Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Heutzutage ist das autogene Training ein psychotherapeutisches Verfahren, dass auch von den Krankenkassen anerkannt ist. Im Folgenden möchten wir dir eine Anleitung zum … Weiterlesen
Autogenes Training ist eine beliebte Entspannungstechnik. Sie hilft zur Ruhe zu kommen, Stress zu verringern oder besser einzuschlafen. Das autogene Training ist eine Selbstentspannungstechnik. Du brauchst also nicht unbedingt eine externe Person die dich anleitet. Das macht diese Technik so einfach und praktisch. Im Folgenden möchten wir dir die Frage beantworten: Was ist autogenes Training … Weiterlesen