Atemübungen

10 Atemübungen zum entspannen

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Atemübungen können Stress, Ängste und Unruhe reduzieren und so zur Entspannung beitragen. Das schöne ist, dass sie ganz einfach durchführbar sind. Du brauchst keine Hilfsmittel. Zum Entspannen zwischendurch, sind Atemübungen deshalb ein sehr effektives und praktisches Mittel. In diesem Beitrag präsentieren wir dir 10 verschiedene Atemübungen zum entspannen. Probiere sie einfach aus. Vielleicht findest du … Weiterlesen

Top 7 Atemübungen zum einschlafen

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Atemübungen zum einschlafen

Atemübungen können helfen, Stress und Ängste zu reduzieren. Wenn du Atemübungen gezielt am Abend einsetzt, können sie dir helfen besser einzuschlafen. Die folgenden 7 Atemübungen sind perfekt zum Einschlafen geeignet. Du kannst sie ganz einfach selbst durchführen. 1. Atemübungen zum einschlafen: Bauchatmung Dies ist eine ganz einfache Atemübung für den Einstieg. Und sie ist die … Weiterlesen