Autogenes Training ist eine beliebte Entspannungstechnik. Sie hilft zur Ruhe zu kommen, Stress zu verringern oder besser einzuschlafen. Das autogene Training ist eine Selbstentspannungstechnik. Du brauchst also nicht unbedingt eine externe Person die dich anleitet. Das macht diese Technik so einfach und praktisch. Im Folgenden möchten wir dir die Frage beantworten: Was ist autogenes Training … Weiterlesen
Meditation für Anfänger – der wichtigste Tipp für Anfänger: Fange an! Vielleicht hast du von den Vorteilen der Meditation gehört oder gelesen. Wahrscheinlich weißt du, dass Meditation hilft, Stress zu reduzieren, besser zu schlafen und produktiver zu sein. Und du weißt auch, dass Meditation positive Auswirkungen auf dein emotionales Wohlbefinden, deine körperliche Gesundheit und sogar … Weiterlesen
Meditation und Achtsamkeit sind in den letzten Jahren recht populär geworden. Doch viele Menschen können Meditation nicht wirklich definieren und verstehen nicht, wozu Meditation gut sein soll. Deshalb möchten wir mit diesem Artikel erklären was Meditation ist und welche Meditationsarten es gibt. Die Menschheit hat seit Tausenden von Jahren Meditation praktiziert. Die Praxis hat ihren … Weiterlesen